Miriam Deforth im englischen Garten in Bendeleben
Die Natur kann auch im Winter entdeckt werden.
TV-Moderatorin und Kommunikationstrainerin Miriam Deforth ist seit Anfang 2018 Naturpark Kyffhäuser Botschafterin. In ihrem „Miris Kyffhäuser-Blog“ berichtet sie jeden Monat von ihren Erlebnissen und Abenteuern im Naturpark.
18. Januar 2020
Raus?
Bei diesem Wetter?
Igitt.
Meist sind es die Kinder in den Familien, die aussprechen, was die Erwachsenen denken: Warum bei schnöden 6 Grad Celsius und der steten Regenwahrscheinlichkeit raus gehen? Das macht weder Sinn noch Spaß.
Und natürlich wissen wir alle, dass es gerade jetzt wichtig ist, dass unsere Haut und unsere Seele Tageslicht bekommen. Die dunkelste Zeit des Jahres ist am Start und die Motivation, ins nasskalte Januar-Wetter zu spazieren, am Ende. Unser Körper jedoch giert geradezu nach dem spärlichen Licht der winterlichen Mittagssonne und hält mit ihrer Hilfe das Immun- und Herzkreislaufsystem am Rattern. Ärzte empfehlen: Wenn Sie sich nicht gerade eine Erkältung angelacht haben, dann gehen Sie bitte hinaus. Einmal am Tag, mindestens eine halbe Stunde, besser 60 Minuten lang.
Püüüüüh… und dabei ist es drinnen, in der muckeligen Wärme und mit einer Tasse Schokolade oder Tee bei der Hand doch viel angenehmer.
Wie sollen wir uns nun doch etwas leichter tun mit dem Spazierengehen oder Wandern? Am Wochenende oder in der Mittagspause, am späten Nachmittag oder sogar am frühen Abend. Sauerstoff bleibt Sauerstoff. Zwar ist die Empfehlung für die Vitamin D Produktion deutlich: Bei Tageslicht! – und wir alle sind der Meinung: Wenn’s schon dämmert, beim Spaziergang, dann besser im Halbdunkel als gar nicht.
Dieser Blog Post ist also ein kleiner Service-Post mit einigen Motivationstipps für Ihre winterliche Gesundheit – und die Ihrer Lieben.
Sollten Sie zu den Kalibern zählen, die in dieser Zeit Wanderurlaub im Sylter Sturm machen, dann können Sie sich das Lesen dieses Blog Posts sparen. Denn dann haben Sie offenbar eine Wandermotivation im Allerwertesten, dass jeder Tipp zum „Mehr Hinaus Gehen“ bei Ihnen zu einer winterlichen Übernachtung unter freiem Himmel führen würde. Und das finde selbst ich übertrieben!
Die Tipps, die ich Ihnen hier zusammengestellt habe, sind auch nicht die „Klassischen“, sondern wollen mal eine andere Art von Lust auf Sauerstoff stiften. Nicht jeder Tipp ist für jeden umsetzbar und das macht auch nichts. Fühlen Sie sich von einem der „Hacks“ angesprochen, reicht das ja schon. Und eine Bitte noch: Lassen Sie uns das Thema augenzwinkernd betrachten.
Ich mag erhobene Zeigefinger von irgendwelchen wanderlustigen Moralaposteln nämlich überhaupt nicht!
Der erste Tipp ist fröhlich gesprochen gleich für einige Menschen nicht umsetzbar – und natürlich bringe ich ihn. Denn er gehört in meiner Welt dazu:
Ich wünsche Ihnen eine lichtdurchflutete Vorfrühlingszeit und melde mich im Februar wieder. Dann ziehen wir verkleidet nach draußen los. Helau, Alaaf, Hulahula oder auch einfach schweigend. Bis dahin sind Sie ja dann auch schon einige Male spazieren gewesen. Im Kyffhäuser oder einer anderen, schöne Gegend vor Ihrer Haustüre.
Ihre
Miriam Deforth